Schule & Ernährung

Warum ein Milchtag?

... weil Milch Energie gibt

... weil Milch wertvoll ist

... weil Milch tröstet

... weil Milch satt macht

... weil Milch ku(h)l ist

Dein Körper braucht jeden Tag viele verschiedene Nährstoffe, damit Du dich zum Beispiel in der Schule konzentrieren kannst oder Dir beim Sport nicht gleich die Puste ausgeht. Milch gibt Dir, was Du brauchst, um fit zu sein. Milch macht satt. Milch tröstet. Milch ist ku(h)l.

Den neuen Leporello "Mein Milchtag" mit Tipps und Rezepten mit Milch und Milchprodukten kannst Du hier herunterladen: Zum PDF
Weitere superleckere Rezepte mit Milch oder Milchprodukten gibt´s in unserer Rezeptdatenbank

Starke Knochen mit Milch

Ernährungsexperten empfehlen 3 x Milchprodukte am Tag zu essen. Ein Grund dafür ist, daß Milch besonders viel Calcium enthält, ein Mineralstoff, der gerade im Wachstum wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen ist. Im Alter von 9 bis 12 Jahre braucht der Körper 900-1.100 mg Calcium täglich. Am leichtesten deckt man diesen Bedarf mit Milchprodukten.

Starke Muskeln mit Milch

Für den Muskelaufbau spielt Eiweiß (= Protein) eine wichtige Rolle. Milchprodukte sind reich an Proteinen. Mit Milch und Milchprodukten kannst Du spielend leicht deine Muskeln aufbauen.

Schöne Haut, Zähne und Haare mit Milch

Milch und Milchprodukte sind natürliche Schönheitsmittel und kommen ganz ohne Zusatz- und Konservierungsstoffe aus. Sie sind ideal für eine gesunde Ernährung und auch zur Pflege. Milch ist gut für die Zähne, denn das Calcium aus der Milch stärkt die Zähne. Nach dem Verzehr von Süssigkeiten neutralisiert Milch den pH-Wert im Mund und hilft, die Zähne gesund zu halten. Milch ist ausserdem gut für die Haut, denn das Milchfett beruhigt die Haut und hilft ihr beim Heilen. Feuchtigkeit wird durch die Milchsäure gespeichert und Vitamine schützen und glätten die Haut. Milch ist auch gut für die Haare, denn Vitamine und Mineralien, insbesondere Biotin, geben dem Haar Glanz.