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Fitness-Cocktail
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Milch

Fitness-Cocktail

Zutatenliste (für 4 Personen)

  • 350 g Beeren (z.B.: Heidelbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren)
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 1 Banane
  • 800 ml Molke
  • 80 g Honig

Außerdem:

  • 4 Cocktailspießchen, Eiswürfel
Zeitangaben Auswertung pro Portion
Zubereitung Garzeit Kcal Kj Eiweiß Fett Kohlenhydrate
30 Minuten 229 960 3,3 1,1 50,1
             
  1. Alle Beeren waschen, einige schöne Heidelbeeren oder Johannisbeer-Rispen für die Garnitur aussuchen. Diese Heidelbeeren auf Cocktailspießchen stecken und zugedeckt beiseite stellen. Himbeeren verlesen, Erdbeeren entkelchen. Banane, Apfel und Birne schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Die Früchte in Stücke schneiden.
  2. Alle Früchte mit Molke und Honig mixen und evtl. durch ein Sieb passieren, um die Kerne zu entfernen. Den Fitness-Cocktail in große Cocktailgläser mit Eiswürfeln füllen. Mit den Heidelbeerspießen garnieren und mit Cocktailstrohhalmen servieren.

Fitness-Cocktail

Zutaten

 

 

Zutatenliste (für 4 Personen)

  • 350 g Beeren (z.B.: Heidelbeeren, Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren)
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 1 Banane
  • 800 ml Molke
  • 80 g Honig

Außerdem:

  • 4 Cocktailspießchen, Eiswürfel