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Müsli "Overnight Oats"
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Milch

Müsli "Overnight Oats"

Zutatenliste für 2 Portionen

  • 8 EL kernige Haferflocken
  • 1 EL Leinsamen geschrotet
  • 2 EL gehackte Haselnüsse
  • 100 g Himbeeren
  • 200 ml Milch oder Wasser
  • 150 g Joghurt
  • 2 TL Agavendicksaft oder Honig
  • 1-2  Bananen
  • 2 EL Schokoknuspermüsli 
Zeitangaben Auswertung pro Portion
Zubereitung Garzeit Kcal Kj Eiweiß Fett Kohlenhydrate
10 Minuten 554 2323 18,1 18,7 71,0
             
  1. Am Abend zuvor Himbeeren pürieren und mit Haferflocken, Leinsamen, Haselnüsse und 200 ml Milch oder Wasser verrühren. Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  2. Am Morgen Joghurt und Agavendicksaft unterrühren. Dann 1-2 Bananen in Scheiben schneiden und auf der Mischung anrichten. Mit Schokoknuspermüsli bestreuen.


Müsli "Overnight Oats"

Zutaten

 

 

Zutatenliste für 2 Portionen

  • 8 EL kernige Haferflocken
  • 1 EL Leinsamen geschrotet
  • 2 EL gehackte Haselnüsse
  • 100 g Himbeeren
  • 200 ml Milch oder Wasser
  • 150 g Joghurt
  • 2 TL Agavendicksaft oder Honig
  • 1-2  Bananen
  • 2 EL Schokoknuspermüsli